Уровни эмоционального интеллекта: почему так важно отслеживать свои чувства

Эмоциональный интеллект — это умение человека распознавать свои эмоции, понимать их и взаимодействовать с ними. О необходимости повышать свой эмоциональный интеллект рассказала психолог Карина Еремян.
«Что будет если этого не делать? Это может приводить к тому, что человек будет реагировать чересчур драматично на какие-то события в своей жизни. Как следствие, такая избыточная драматичность приводит к стрессовому шоковому состоянию. А вот именно оно даёт те или иные симптомы, но уже в теле», — объяснила Карина Еремян.
Эксперт уверяет, что развитие эмоционального интеллекта должно быть чем-то обыденным, «как соблюдение гигиены своего тела, как принятие душа, умывание».
Одним из способов следить за своими эмоциями психолог назвала медитацию. Практика помогает успокоиться, отследить свои чувства и привести мысли в порядок.
Существует несколько уровней развития эмоционального интеллекта. Первый — способность выражать собственные эмоции. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Однако некоторым людям трудно понять и тем более выразить свои чувства и переживания.
Второй уровень — способность сравнивать эмоции друг с другом, а третий — рассуждение над эмоциями. Благодаря второму уровню люди могут говорить о музыке, кино, театре, искусстве, а третьему — анализировать источник происхождения тех или иных чувств.
Четвертый, и последний, уровень — управление эмоциями. Это понимание, как успокоить себя или другого человека, как перестать испытывать страх или нейтрализовать гнев.
Психологи уверяют, что заниматься эмоциональным интеллектом необходимо каждому человеку. И делать это нужно с самого детства. Помочь ребёнку в этом деле могут родители.

11.12.2023 16:42
bloggernews.ru