КАК ПЕРЕЖИТЬ САМОИЗОЛЯЦИЮ?

Сегодня люди спасаются от вируса COVID-19. 
 
Но мало кто знает, что даже соблюдая домашний карантин, можно стать жертвой смертельно опасных факторов для жизни и здоровья. 
 
Раздражение, стресс, апатия, паника: многое приходится переживать миллионам людей. Особенно больно это бьет по мужчинам, которые привыкли переживать все трудности внутри себя. 
 
Этот удар оказывает огромное влияние и на психику, и на здоровье. Простатит, эректильная дисфункция, инфаркты, депрессия, гормоны, вызывающие губительные реакции в организме, конфликты, доводящие до раскола семьи – малая часть негативных факторов, которые могут появиться у мужчин на самоизоляции. 
 
Клинический психолог, специалист по эзотерике Зираддин Рзаев совместно с коллегой - врачом урологом- андрологом Гараевым Туралом Ильясовичем о том, какой отпечаток может оставить самоизоляция из-за пандемии COVID-19 на нашей психике и здоровье? 
 
Как правильно соблюдать карантин, чтобы спастись не только от короновируса, но и заболеваний, которые мы сами можем спровоцировать на самоизоляции? 

Клинический психолог, специалист по эзотерики З. Рзаев

Зираддин, сейчас уже во многих статьях опубликованы Ваши слова, сказанные в 2017 году. Вы в очень ярких красках описывали пришествие коронавируса. Он забрал жизни тысяч людей, и чтобы не попасть в этот список пострадавших, большая часть населения пытается избежать и не распространить его, соблюдая домашний карантин. Все ли выйдут из самоизоляции без травмированной психики и вреда для организма? 

ЗИРАДДИН: К сожалению, не все. Я как психолог могу сказать, что всё изменилось очень резко. Я предвидел, что осенью возникнет страшный вирус, который весь мир погрузит в хаос и панику. И вот, стало известно, первые случаи коронавируса нового типа зафиксировали минувшей осенью в китайском городе Ухань. Я предсказывал, что люди будут ходить в масках. Никогда в истории не было такой нужды в масках, как в этом году. Никто этого не ожидал, и, конечно, шок, вызванный пандемией, выбил всех из-под ног. Точно так же, когда человек резко меняет свой образ жизни или меняется его жизнь (и не в лучшую сторону) – люди сильно переживают тяжелый стресс. Я уверен, что все болезни начинаются после длительного стресса. Особенно это касается мужчин, всех мужчин, которые ведут активный образ жизни. 
 
Обычно, когда люди долгое время находятся в одном доме или квартире, у них начинаются конфликты. Мужчины, сами того не понимая, начинают провоцировать, дразнить домочадцев и происходят сильные конфликты. Это относится и к женщинам, которые тоже ведут активный образ жизни. Например, она работает в коллективе и тут раз - внезапно находится на «домашнем аресте». 

Врач-уролог, андролог Т. Гараев

ДОКТОР ГАРАЕВ: Да, к  большому сожалению, не все. Если рассматривать такой тип людей, который коллега описал - это похоже на то, что ты вдруг оказался  в клетке со львом, который всю жизнь был на свободе. Попробуй ужиться. У таких мужчин повышенный тестостерон, и в худшем случае на самоизоляции он проявится как нервозность и агрессия. Поможет только правильное распределение этой энергии. 

Конечно, больше всего это ударит по населению, которое столкнулось с безработицей. Это оставляет огромный след на здоровье, потому что они лишились фактора для выживания. 
 
Да, самоизоляция — наша новая реальность, но многие превращают эту реальность в ад для своего организма, особенно мужского. Посмотрите статистику – на 40% выросли продажи ВИАГРЫ и алкоголя. Самоизоляцию необходимо соблюдать, но делать это надо грамотно. 
 
Если говорить о рисках для здоровья, многие мужчины неосознанно делают все, чтобы выйти из карантина вместе с простатитом или эректильной дисфункцией. Сделать это в сегодняшний условиях – проще простого. Боюсь, что 70% мужского населения столкнется с этим. 

Зираддин, по Вашему мнению, какой отпечаток оставит карантин из-за пандемии COVID19 на нашей психике? 

ЗИРАДДИН: В общем положении пандемия в психике у  многих людей основала фобию и сомнения. Даже если пандемия исчезнет, все равно большинство людей будут жить со страхом. У них всегда будут сомнения по отношению к окружающему миру. Многие будут бояться находиться в метро, автобусе, в местах, где есть скопление людей. У многих, к сожалению, проявится социофобия. 

 Турал Ильясович, Вы разделяете мнение коллеги, что все болезни – следствия длительного стресса? 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Однозначно. Во-первых, нет повода сомневаться в словах человека, имеющего пять высших образований, наград и званий, одни из которых -  Кавалер ордена «Красный Крест» и профессор комплементарной медицины.   Во-вторых, да, к сожалению, стресс – это реакция организма в ответ на форс-мажорные обстоятельства. Что ему остается делать, чтобы защититься, выжить? Он мобилизует наши внутренние ресурсы. Но постоянно жить в этом хроническом напряжении он не может. Организм просто напросто не справляется, и это оборачивается нам во вред, превращается в болезнь. 
 
Как уролог-андролог, что Вы скажете о влиянии самоизоляции на здоровье мужчин? Какого негативного отпечатка стоит опасаться? Можно ли его предотвратить? 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Есть огромная вероятность, что уверенность в себе многих людей сильно подорвется из-за финансового фактора. Это проявится на уровне психики, и сразу же повлияет на самочувствие. Какую картину вы увидите сейчас, заглядывая в окно? – огромное количество мужчин на балконе с сигаретой в руках. Как уролог-андролог, я утверждаю, что мужчинам очень тяжело делиться о переживаниях. Вместо этого они идут на балкон или лестничную площадку и пытаются справиться с эмоциями через сигареты. Но! Каждая выкуренная сигарета вызывает получасовой спазм сосудов всего организма. Если человек выкуривает две сигареты в час, его сосуды хронически спазмированы, весь организм не получает кислород, кровь. Все переживания превращаются в кортизол – гормон стресса. А его количество (вдобавок с другими факторами) в организме за время самоизоляции повлияет на здоровье как в легкой, так и, к сожалению, в тяжелой форме. Отсутствие стабильности, невозможность выйти из сложной ситуации, безработица, банкротство – все это вызывает определенные реакции в организме, сказывается на сердце, вызывает болезни, которые, по началу не дадут о себе знать. 
 
В таких случаях многие люди приводят примеры из жизни своих близких, уже взрослых мужчин, которые злоупотребляли курением и не имели проблем со здоровьем. И даже – наоборот, дожили до преклонного возраста и прекрасно себя чувствовали. Как Вы прокомментируете этот факт? 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ:  Да, такая история есть почти у каждого мужчины. История о здоровом дедушке, дяде, отце, который всю жизнь курил и дожил до 80 лет, даже не зная, что такое «кашель». Не устану повторять, что вся пища, которую мы сегодня употребляем, все, что мы вдыхаем в себя – это земля и небо по сравнению с тем, что было у них. Попробуйте найти сейчас табак, который был в то время, или чистые органические продукты. Об экологии, думаю, говорить даже не стоит. Поэтому сравнивать не стоит.  
 
А какие факторы, опасные для мужского здоровья, имеют самую высокую вероятность реализоваться на домашнем карантине? 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Малоподвижный образ жизни, ведущий к снижению тонуса мышц и организма, застой крови в малом тазу, что ведет к снижению потенции и увеличивает вероятность появления простатита, активное курение, переедание, активное сексуальное самоудовлетворение, использование ненужных и опасных лекарств для активации сексуальной жизни, алкоголь, влияние стресса на функционирование мужских органов, конфликты с женской половиной из-за финансовой или сексуальной несостоятельности, все это приведет к мужским заболеваниям и нарушением нормального функционирования органов. 
 

Как вы считаете, насколько серьезно эти факторы могут влиять на психику и здоровье? 

 
ЗИРАДДИН: Во-первых, будет сложно всем людям, для которых спортзал был обязательным место посещения. К сожалению, мало кто может позволить себе заниматься спортом или тренажером при домашнем образе жизни в маленьких квартирах. Особенно трудно это будет для многих женщин, которые  занимаются спортом. Учитывая это, многие женщины в риске заработать лишний вес. Они переживают это острее, чем мужчины. После карантина, конечно, у них останется комплекс. Это будет временно, но все равно у некоторых людей это будет. Злоупотреблять диетами – тоже опасно. Особенно это касается людей, у которых есть язва двенадцатиперстной кишки или язва желудка и расстройство желудочно-кишечного тракта. 
 
А мужчины, которые всегда находятся в одном помещении или квартире, конечно, будут «спасаться» сигаретами и принимать алкоголь. О последствиях… даже не буду комментировать, доверю эту часть доктору Гараеву. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ:  Мужчины даже не осознают, как за период самоизоляции, могут легко заработать себе простатит и снижение потенции. Возможно, я удивлю многих, но малоподвижный образ жизни хуже и опаснее, чем курение. Ослабление мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни – причина смертей миллионов. От этого недуга (гиподинамия) умирает людей даже больше, чем от курения: 5,3 млн от гиподинамии против 5 млн курильщиков. И это только за один год. Делайте выводы. 
 
Поза всех мужчин 90 % времени в четырех стенах – сидячая. Допустим, он вынужден работать виртуально: сегодня он подписывает контракт, сидя за компьютером, заключает сделки, а после карантина придет на прием с целым букетом заболеваний. Если кровь в малом тазу плохо циркулирует – это очень опасно. Прибавим активное курение - еще и снизится шанс на зачатие детей для тех, кто хочет стать отцом. Если присутствуют еще и конфликты со второй половиной из-за финансовой или сексуальной несостоятельности мужчины, то этого пациента лечить будет сложнее, чем остальных. Я рассказывал в серии «Как женщины провоцируют эректильную дисфункцию» - женщина может либо спасти мужчину… 
 
ЗИРАДДИН: (продолжает) …либо убить». Да, отличная серия. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Спасибо, коллега. Да, к сожалению это так. Даже в самой тяжелой ситуации женщина может сделать так, что  мужчина перенесет «войну» и неудачу с меньшими потерями и для  психики, и для здоровья. А может быть и наоборот. Сейчас это как никогда актуально. Женщины во многом решают состояние здоровья мужчины, и в психике, и в здоровье. Зираддин упомянул проблему лишнего веса у женщин. На самоизоляции у мужчин тем более есть риск с этим столкнуться. Всякие «вкусные перекусы», на самом деле состоящие из вредных жиров, рафинированного сахара выглядят безобидными, но превращаются в лишний вес, а значит, в жировых тканях вырабатываются женские гормоны – эстрогены. Это приводит к нарушению гормонального баланса и проблемам с потенцией. С этим надо быть очень осторожными. 
 
Всех ли это коснется? Есть ли определенный тип людей, которые наиболее подвержены этим негативным факторам? 
 
ЗИРАДДИН: Во время карантина люди будут очень раздражительными и нервными, особенно это касается холериков и сангвиников. После карантина, по моему мнению, они будут адаптироваться к лучшему. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Больше всех это коснется людей, которые и до самоизоляции были со слабым иммунитетом, со  слабой волей, или имели привычки, губящие здоровья. Сейчас, если они не остановятся,  не изменят себя, не найдут в себе сил, то увеличат вероятность того, что организм даст сбой. 
 
Доктор Гараев отметил, что переедание – тоже физически опасный фактор. Зираддин, есть ли опасность в плане энергетики и психики? Правда ли, что едой можно отравить, если при приготовлении пищи женщина будет в плохом расположении духа? 
 
ЗИРАДДИН: Однозначно. Это касается не только пищи, но возьмем даже искусство скульптуры или ювелирные изделия, если даже работа мастера выполнена без настроения, она носит собой не очень хорошую энергетику. Поэтому даже не имеет значения - и мужчина, и женщина, если они готовят еду или находятся за одним столом в плохом настроении, это отражается на всех, кто там находится или кто кушает это блюдо. 

Сейчас 24 часа в сутки мы окружены электроникой – телевизоры, телефоны, постоянное обсуждение негативных новостей. Зираддин, имеют ли соц. сети, новости свою энергию и влияние на психику? Многие осознанно снижают активную жизнь в соц. сетях, избегают просмотра телевизора – поможет ли это избежать большего стресса на время самоизоляции? 
 
ЗИРАДДИН: Да, к моему к глубокому сожалению, многие люди находятся под зависимостью интернета, социальных сетей, игр. Независимо от возраста, есть тип людей, который даже в уборной без телефона или планшета не может находиться. Завтрак, обед, ужин, сон – они всегда в телефонах. Конечно, молодежь больше склонна к этой зависимости, чем старшее поколение. Это очень серьезные психологические нарушения, еще и страдает зрение, опорно-двигательный аппарат, и думаю, что по мужской части тоже есть риски. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Да. Для мужского организма особенно  вредно работать с ноутбуком на коленях. Во-первых, это приводит к перегреву мужских половых органов и может привести к снижению «плодовитости» (фертильности). Во-вторых, все мы знаем об излучении – мобильный телефон как можно меньше надо носить в кармане. А если есть возможность, то спать в комнате без техники. Вы сразу же почувствуете разницу. А в-третьих, когда человек был загружен работой, соц. сети и интернет не были для него в приоритете. Сейчас есть риск впасть в зависимость от телефона, в сидячий образ жизни, о последствиях которого я рассказал. Есть вероятность, что после карантина эта зависимость никуда не уйдет, а наоборот -  человек вернется с этой привычкой на работу. 
 
Сегодня мы вынуждены находиться в пределах одной квартиры. Для кого-то самоизоляция проходит в одиночестве, у кого-то в обществе большой семьи, где у каждого «свой характер».  С какими трудностями , влияющими на психику и здоровье, могут столкнуться «одиночки» и семейные люди? Есть ли факторы, которые коснутся «одиночек», но обойдут семейных людей, и наоборот? 
 
ЗИРАДДИН : На удивление, карантин больше всего влияет негативно на людей, которые живут совместно с семьей. Обычные бытовые споры, предпочтения во вкусах, даже касающихся кинофильмов, и многого другого. Или, наоборот, в семейной паре обычно кто-то больше всего проводит время в телефоне, а другой от этого сходит с ума. О раздражительности, вспыльчивости, экономических вопросах – я вообще молчу. Я бы сказал, что более или менее, легче самоизоляцию могут перенести люди одиночки, чем семейные пары. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Согласен, и здесь для них есть опасность. «Люди-одиночки» могут расслаблять себя самоудовлетворением при просмотре фильмов, которые активируют сексуальное возбуждение. Помимо того, что эта «индустрия» убивает самооценку,  навязывает стандарт половой жизни, это грозит тем, что мужчина может стать несостоятельным в физическом плане. Это все является началом преждевременной эякуляции. Таким людям будет очень сложно быть полноценными в физическом плане с реальным человеком. До карантина их спасало общение с коллегами на работе. Они как бы «страховали» его психику, давали энергию, общение, была взаимосвязь. А сейчас их одиночество может привести к другим трудностям, которые скажутся и на здоровье. 
 
Но если эти факторы появляются у семейных людей, конечно, это показатель, что там нездоровая обстановка в физическом и психологическом плане. 
 
Могут ли даже в благополучных семьях (где присутствует уважение и любовь) на негативном фоне пандемии вируса появится серьезные проблемы? Если да, то какие? И почему они появились? 
 
 ЗИРАДДИН: Конечно, даже в благополучной семье не у всех похожий характер и темперамент. Кто-то может соблюдать все законы гигиены, чтобы защититься от пандемии. А кто-то – наоборот, не бояться, не опасаться и не соблюдать обычную гигиену. Вот именно от этого могут начинаться конфликты в семье. И это только первая часть причин, которые я привел в пример. 

ДОКТОР ГАРАЕВ: На самом деле самоизоляция – это проверка отношений, которая помогает узнать, есть ли чистая любовь или нет. Отношения или семья до этого времени могли  казаться идеальными, но сейчас убежать некуда, вы один на один на долгое время на фоне трудностей. И в этом есть плюс. Это показатель того, как к тебе относятся близкие, как вы проживаете черную полосу вместе, и можете ли вообще быть одним целым сейчас, насколько тебя готовы поддерживать. 
 
Если действительно есть уважение и любовь, еще и позволяет здоровье обоих партнеров, то в этой благополучной семье будет присутствовать активная половая жизнь, и это и решит многие проблемы. 
 
Сбербанк зафиксировал рост спроса на алкоголь. Чем это вызвано? Как это скажется на психике и мужском здоровье? 
 
ЗИРАДДИН: Конечно, у кого есть медицинское образование, они очень хорошо понимают, как алкоголь вреден для мужского здоровья, я имею в виду в интимном плане. Об этом наш доктор Гараев лучше может рассказать. Но это - один из факторов мужской слабости- импотенции, долговременного стресса и нервной системы. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Многие думают, что алкоголь при таких проблемах успокаивает. На самом деле он временно заставляет разум забыть о реальности, о серьезности проблем. Он ворует энергию, силу и время, которые можно использовать, чтобы решить проблему. Сегодня ты выпил, забыл, а что будешь делать завтра? Помимо того, что ничего не решено, еще и усугубляется состояние организма. И хотя многие мужчины уверены, что небольшие дозы алкоголя улучшают потенцию и увеличивают сексуальное влечение, здесь есть нюансы. Алкоголь со временем снижает чувствительно нервных окончаний. Хуже начинают работать осязательные рецепторы, все больше и больше нервных окончаний перестают чувствовать импульсы, приводящих к возбуждению. 
 
Тем, кто планирует зачать детей, алкоголь вообще противопоказан. Кроме мужской потенции, он сильно влияет и на семенную жидкость, в том числе и сперматозоиды. Мужчина просто напросто может стать бесплодным. Но даже если он не планирует зачать ребенка, все равно рискует потерять мужскую силу. 
 
Доктор Гараев упомянул, что в России на 40 % увеличились продаже ВИАГРЫ. Как именно и почему самоизоляция повлияла на такой скачок в востребованности этого препарата? 
 
ЗИРАДДИН: Конечно, это вопрос уже на сфере психологии и сексологии. Это происходит от того, что нет такого мужчины, который каждый день может получать удовольствие  от однообразия в интимном плане. Поэтому ему нужна иногда разнообразная роль, новые эмоции, ощущения. Это может быть парфюм с разными запахами и вкусом, разнообразные одежды и тому подобное. Отсутствие всего этого мужчине быстро надоедает, все повторяется, одно и то же каждый день. Поэтому он обращается в интернет или аптеку и покупает афродизиаки и прочее. Думаю, и здесь доктор подробнее скажет про физиологическую часть. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: До самоизоляции у мужчин был повод скрыть сексуальную несостоятельность – заработался, устал, винил многочасовые пробки или еще что-то. Но вот, пожалуйста, самоизоляция, свободное время - что мешает ему быть сексуально активным? Мужчина больше не может перевести стрелки на другие факторы, но признать, что у него есть проблемы с потенцией – слишком унизительно, больно, стыдно. Чтобы скрыть свою несостоятельность он покупает такие препараты, имитирует здоровье и мужскую силу. Но мало кто осознает, что это смертельная опасность для организма. Во-первых, я считаю, что такие препараты должны продаваться строго после врачебного подтверждения, во-вторых, человек должен осознавать, что платит деньги за таблетку для смерти : он может быть гипертоником, и 
эта покупка станет последней в его жизни. Этот чек доведет его до потери пульса. Психически и физически здоровые мужчины никогда не будут такие лекарства покупать. 
 
Турал Ильясович, Вы отметили, что на фоне сильного стресса у многих мужчин могут появиться проблемы с половой жизнью. Несостоятельность в сексуальном плане в период самоизоляции - приговор или проверка любви? 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Это индивидуально. На фоне стресса, финансового невроза, конечно,  функционирование половых органов может сильно пострадать. Ведь всегда, прежде всего срабатывает психогенный фактор. Сначала удар по голове, по психике– и только потом это переносится на здоровье. Дорогие женщины, пожалуйста, будьте милосердными. Вы даже не представляете, насколько мужчины чувствительны к Вашему поведению и словам, особенно сейчас, когда у многих стабильность исчезла, и земля ушла из-под ног. Если женщина «нанесет удар», неосторожно или специально прокомментировав состояние мужчины (и финансовое, и физическое), то и после самоизоляции у мужчины могут быть нарушения со здоровьем. Но, если пара может правильно пройти этот период, с правильным, мудрым поведением женщины, то у мужчины есть не только шанс восстановить свое здоровье, но набраться больше сил и уверенности. Это ведет к новому этапу для сексуальной жизни этой пары. 
 
Почему у многих людей нет сил восстановить себя в плане психики и здоровья даже на самоизоляции, когда у них такое количество свободного времени? 
 
ЗИРАДДИН: Это в связи с тем, что люди пока не понимают, что происходит. Сейчас в основном люди думают о карьере и работе. У многих людей есть кредиты, ипотеки, долги. В таком напряжении они не могут, еще и в домашнем состоянии, заниматься собой, своим здоровьем и так далее. К сожалению. Экономическая ситуация тоже влияет на это, однозначно. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Да,  все, что описал коллега, сказывается на здоровье даже самых сильных и волевых людей. К сожалению, ко мне приходят такие пациенты. Но в большинстве случаев - это потому что и до этого были проблемы. Это касается людей, у которых и в реальной жизни до карантина не было уверенности в себе, веры в свои силы. А на самоизоляции из-за многих факторов общее состояние усугубилось. Если при нормальном финансовом состоянии человек осознанно выкуривал пачку сигарет в день, то сейчас не стоит ждать, что он сделает выбор в пользу своего здоровья. Это дело выбора, и каждый из нас должен делать выводы. Мы не знаем, возможно, завтрашний день будет хуже. Поэтому, уже сегодня мы должны выходить из этой ситуации, хотя бы избегая примитивных негативных привычек на уровне поведения. Ради завтрашнего дня. Для многих он может не наступить из-за равнодушия к себе, к своему здоровью. 
 
Зираддин, как экстрасенс, клинический психолог, как Вы соблюдаете самоизоляцию на уровне психики и физического здоровья? 
 
ЗИРАДДИН: Психологи всегда находят для себя рай и в аду (смеется). Я занимаюсь спортом в домашних условиях. У меня есть любимая собака, я гуляю с ним на свежем воздухе. Много времени провожу за книгами, смотрю разные документальные и художественные фильмы. И одновременно занимаюсь своим здоровьем, так как я очень люблю народную медицину и использую ее для себя и своей семьи. 
 
А есть что-то конкретное из народной медицины, что Вы больше всего предпочитаете или советуете? Какая, по Вашему мнению,  роль народной медицины сегодня? 
 
ЗИРАДДИН: Если честно, в моем понятии, народная медицина во многих случаях лучше любой современной медицинской профилактики. Я даже думаю, что она лучше лечит. Но опять же, повторюсь, когда я говорю «народная медицина»  - больше всего имеется ввиду профилактика. Разнообразные целебные травы, лимон, мед, имбирь, чеснок – все это и подобные природные лекарства всегда на моем столе. 
 
Доктор Гараев, Ваши мнения о народной медицине схожи? И будучи врачом, как Вы соблюдаете самоизоляцию на уровне психики и физического здоровья? Ведь сейчас людям Вашей профессии тяжелее всех. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Скажу больше, от Зираддина получаю огромное количество полезных советов, касающихся  народной медицины. Так что, счастлив слышать, что мой друг и коллега соблюдает самоизоляцию с пользой для здоровья. Да, на нас, врачах, сейчас лежит огромная нагрузка. Мы продолжаем трудовую деятельность, и признаюсь, это очень сложно. Помимо риска для собственного здоровья как медработника, люди напуганы и приходят в нервозном состоянии, а ты должен отдавать им еще больше энергии. Мы максимум стараемся, чтобы не терять свое здоровье и помочь, всем, кто нуждается. Быть в здоровом состоянии – долг. Пациенты доверяют и получают эффективную помощь только от того, кто сам здоров. Я обязан быть примером того, что, прежде всего, изолировать себя надо от губящих здоровье привычек. Спорт, правильное питание, мозговая работа – без этого не проходит ни один мой день. По поводу схожи ли наши мнения -  однозначно.  
 
Как развиваться при стрессе? 
 
ЗИРАДДИН: К сожалению, при стрессе развиваться невозможно. Даже если будет развитие – это ничего не изменит. Поэтому, сперва надо убрать стресс, а потом только развиваться.  Развитие и стресс друг другу противоречат, потому что стресс – это начало депрессии, если он долговременный. 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Осознавать весь процесс происходящего. У этого процесса нет цели, чтобы довести Вас до дна. Надо включить разум и понять, что карантин – это толчок к развитию. Каждый человек должен осознать, что стресс и разрушенные нервы ничего не вернут и не восстановят. В хорошую сторону ни одна сфера жизни не поменяется, будет только хуже, особенно здоровью. А что Вы можете сделать без него? Надо посмотреть на себя со стороны и понять, что сейчас именно то время, когда себя и свою жизнь надо изменить настолько, чтобы никакой внешний процесс не контролировал состояние твоего здоровья, финансы и внутреннее спокойствие. 
 
Какие Ваши главные рекомендации для сохранения здоровья психики и здоровья во время самоизоляции? 
 
ЗИРАДДИН: В самоизоляции люди должны понять, что это все временно. У них всегда есть нехватка времени для своего дома и семьи. Кроме того, задумайтесь о тех людях, которые сейчас сидят в тюрьме. Кто-то 5 лет, кто-то 10, кто-то 15. Я призываю сохранять домашний карантин, но может пандемия и самоизоляция - это повод для осознания, что надо быть более законопослушными гражданами?  Почувствовать незначительную малую часть того, что испытывает человек, находясь в четырех стенах? А заключенный тем более, осознает, что это на многие годы. И это тоже хорошая сторона пандемии и самоизоляции – задуматься о многом. Я бы посоветовал всем, чтобы они более терпимо отнеслись к самоизоляции, и конечно,  делали все возможное, чтобы соблюдать ее со знаком плюс для психики и здоровья. 
 
 
ДОКТОР ГАРАЕВ: Есть прекрасная русская пословица – рыба тухнет с головы. Согласитесь, поведение, выбор, привычки  - все рождается в голове, сначала в виде мысли.  Поэтому, первое, на что я бы сделал акцент – это интеллектуальное развитие. Если мозг будет в правильном направлении, организм обеспечится всем нужным. Существуют простые истины: чтобы стать умным – кормите мозг, читайте книги, расширяйте мировоззрение. Хотите быть здоровым – питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Чтобы быть полноценным в сексуальном плане – ведите активную качественную половую жизнь. Воля, привычки, нужное поведение – всего лишь следствия того, что родилось и живет в голове.  
 
Даже взять в пример историю мира – выживали только сильнейшие. Мы должны начинать со своей силы воли, проявлять ее каждый день в мелочах. Даже в тяжелых моментах надо искать место для прогресса. Возможно, это отправлено Богом, чтобы мы стали сильнее, заставили мозг работать, думать, ведь техника, компьютер сейчас все заменили, мозг атрофируется, и конечно, быть терпимее и внимательнее к родным, к своему здоровью. Я всегда говорю своим пациентам – в этой жизни все, кроме смерти, можно изменить. 

Л. Виницкая

BLOGGERNEWS 18.04.2020 16:10